《至暗时刻》

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　　在这个(ge)时节(jie)该如(ru)何调理养生？宋曙霞认为(wei)，在饮食上可多吃有芬芳气(qi)味(wei)的(de)蔬(shu)菜(cai)，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等(deng)，以(yi)疏肝柔(rou)肝。另外，俗语称“春日吃(chi)春芽(ya)”，也就(jiu)是说这个季(ji)节可吃鲜绿的(de)嫩(nen)芽，比如豆(dou)芽、蒜苗、豆苗、莴苣(ju)等，禁食(shi)或少(shao)食辛(xin)辣刺(ci)激食物，以免肝(gan)火上(shang)炎。